12 days diet

diet program Details

July 20, 2019

12日間ダイエットとは？

痩せるリズムを理解し習慣化させ、 健康で美しい肌・理想のボディーラインを手に入れる 最短ダイエットプログラムです。

痩せるリズムとは？

プリンセスマーメイド「12日間ダイエットプログラム」の中の４～11日目のダイエット停滞期を含めた3：7：2の12日間の体重・体脂肪の変動リズムです。

ファスティング期間は体重が順調に減少しますが、4日目からの1週間はダイエット停滞期に入り体重減少が著しく低下します。これはホメオスタシス機能という生命維持システムが働くからです。

ファスティングによるエネルギーが摂取できない状況を危険と判断し、それ以上痩せないように基礎代謝を下げ筋肉をエネルギーに変えるのです。

この停滞期こそがダイエットの大敵であり停滞期の克服こそがダイエットを成功させる痩せるリズムを理解し習慣化させるために最も重要なのです。 また、食事のリズムもダイエットを成功させる重要なリズムです。

起床してから10時間～12時間以内にその日の食事を終えるようにして、高カロリーの食べ物は午後3時までに済まし、夜に向けて徐々に食事量を減らしていき、太りにくい食事のリズムを習慣化することが重要です。

◎ダイエットアドバイザーがお一人お一人をしっかりサポート（少人数制LINEグループ）

アドバイザーを中心にグループみんなで楽しく励まし褒めあいながら目標達成を目指します。

◎プリンセススムージー・バナジウムウォーター・リフティーセラムパックで無理なく健康的にダイエットをサポートします。

PRINCESS SMOOTHIE

プリンセススムージー ダイエット＆栄養バランスで美容と健康をサポート ○食事替わりに1日1食から２食を飲んで簡単にダイエット。痩せたい人はとにかくお試しください。酵素青パパイヤ果汁、20種の野菜野草果物、食物繊維13000mg、 5種のミネラル栄養素、コラーゲン1000mg、プラセンタ30mgの美容成分を配合した低カロリーでも体内に必要な栄養がしっかり補給できて混ぜるとゼリー状になり満腹感がある新感覚スムージーです！ ○本品1包につき、200mlのプリンセスウォーターでよくかき混ぜてお召し上がりください。

Princess Water

プリンセスウォーター（500ml） 富士山から届いた自然の恵み バナジウム160μg/L 以上 世界遺産富士山のすそ野地下150mを流れる伏流水から採水された状態のままで、人工的な成分調整されていない天然バナジウムが約160㎍含有されています。 年間を通して160㎍以上最大値で180㎍！ これは天然水（ミネラルウォーター）の中でも類を見ない最高値の含有量です。バナジウム水がどうして好まれて飲まれているかそれはズバリ「血糖値を下げる効果」が実証されているということです。 またバナジウム水には尿酸値を低下させる働きもあります。糖尿病だけでなく成人病や生活習慣病の予防となるほか脂肪がつきにくくなる（＝太りにくい体質になる）という体の中の毒素を抜き、新陳代謝を活発にする働きも期待されています。血液中を流れる栄養素を全身に行き届ける働きで、美肌に効果的な栄養素も行き渡りやすくしてくれます。肌本来の美しさを取り戻すお水なのです。美しく健康的にスリムになるプリンセス12日間集中ダイエットに欠かせないお水です。 ◎コレステロールが気になる方へ！ ◎中性脂肪が気になる方へ！ ◎体脂肪の気になる方へ！ ◎血圧が高めの方へ！ ◎血糖値が気になる方へ！ ◎尿酸値が気になる方へ！ ○Vanadium【バナジウム】は、1801年にデル・ リオがメキシコで発見し、1830年にスウェーデ ンのセフストレームが再発見しました。 スカンジナビア神話の愛と美の女神バナジス （Vanadis）にちなんで命名されました。常温、 常圧で安定的な結晶構造をもつ、銀白色金属で す。高速度鋼等の合金や媒体として利用されて きましたが、ミネラルの研究や分析が進んだ結 果、現在では人体にとって必須なミネラルであ ると考えられています。

LYFTY SERUM PACK

リフティセラムパック　 【パック】100ｇ　 ゲルマニウムは体内の血行やリンパの流れを促進させ老廃物を外に出す解毒の働きをします。それによって、むくみやタルミを防ぎます。また汚れた皮脂や角質などを吸着し、透明感のある明るい肌にします。マイナスイオン放出の特性があるので新陳代謝を促進して引き締まった肌を作り上げます。 《ご使用方法》 洗顔後、水分を拭き取り顔の色が隠れるくらいの厚さにのばして、20分前後おいて下さい。完全に乾いたら水またはぬるま湯で優しく洗い流して下さい。 ※湯船の中で洗うとそのままゲルマ温浴が楽しめます。 ○レパゲルマニウム 「レパゲルマニウム」は、水溶性有機ゲルマニウムで、体内に酸素を運び込むことで細胞が活性化して、新陳代謝が促進されます。 ○タナクラクレイ タナクラクレイとは、福島県棚倉町で採取される海泥（クレイ）で、数千年前の海の上質なミネラル成分が66種類も濃縮している天然鉱物。 粒子のサイズが20～30ミクロン（1ミクロンは千分の1ミリ）と微細で、その微粒子の表面には、ナノメーターサイズ（1千万分の1ミリ）の多孔質です。自然のモイスチャー成分をふんだんに含んで、老廃物や油などの吸収力が非常に高く、毛穴の汚れを落とし、ミネラルがお肌の細胞の奥までしみこんで潤いのあるお肌が再生します。 ○ホノライト ホノライトとは、ドイツ南部のフライブルク近郊、カイザーシュトゥールの丘で産出される約1,600万年前に地底のマグマが隆起して地表近くで固まり岩石化したものです。地中の「響石」を、特殊な方法で小麦粉の1/10の細かさに粉砕し粒子が細かいため毛穴の中まで入り込み、主成分ゼオライト（二酸化ケイ素含む）が老廃物（有機物）を吸着します。 ○麦飯石 中国で古来より「薬の石」として用いられてきた石英斑岩の事です。麦飯石の正式鉱物名は「花崗斑岩（かこうはんがん）」で、何億年も海底に眠り、海水の養分をたっぷり吸った花崗岩の一種です。麦飯石の形状が麦飯（むぎめし）に似ているところから、中国では昔から麦飯石の名称で呼ばれてきました。麦飯石には浄化作用があり、空気中の有害化学物質を吸着し脱臭効果に優れています。水に含まれている有害物質を除去し、人体にとって欠かせないミネラル（カリウム・リン・鉄・銅・マンガン・マグネシウムなど）を溶出します。麦飯石は、肌の弾力性を高めます。遠赤外線を放射する作用があり、体を芯から温め発汗作用によって皮脂物質が排出されます。 ○富士山溶岩パウダー（火成岩）27種もの天然ミネラルでスクラブクレイ 天然ミネラル群は敏感肌やアトピー肌の方の肌のバリアー機能の回復強化、肌質の改善をしてくれます。 ○グリチルリチン酸2K グリチルリチン酸2Kは、甘草の根や茎から抽出・生成した成分で、別名は甘草エキスです。甘草は漢方薬としても使用されています。非常に高い抗炎症、抗アレルギー、解毒作用を持ち、皮膚炎やニキビ治療のための外用薬にも使われています。 ○アラントイン アラントインは19世紀頃に牛の羊膜の分泌液から発見された成分で、組織修復賦活作用や抗刺激剤作用のほか、消炎鎮静作用もあります。新しい表皮細胞の増殖を促し、角質などの古い細胞が剥がれ落ちるのを助ける働きがあるので、肌荒れや傷などに効果的です。 Go to page top

栄養士監修によるアルカリ性食品ダイエットメニューのご提案（ダイエット停滞期） ☆アルカリ性食品ダイエットメニュー アルカリ性食品が身体にいいといわれるそのワケは、酸性食品が体内に悪い毒素（酸毒）を残すからです。体内では、新陳代謝によって、かならず酸がつくられます。けれど、アルカリ性食品からできる酸は、二酸化炭素となって肺から自然に排泄されます。 ところが酸性食品化からできる酸には、アルカリの中和剤が必要となります。カルシウムなどを奪います。 酸性食品が骨粗しょう症の原因になるというのは、このためです。 さらに、肉や加工食品、白米やパン、めん類といった酸性食品中心の食生活をしていると、体内はどんどん酸性側に傾いていきます。すると血液がドロドロになります。体内に毒素がつくられ、しかも排泄の機能が低下していますから、毒素がどんどん堆積していきます。これが生活習慣病を引きおこす主原因と指摘されています。 アルカリ性食品をたくさん食べていれば、体内から毒素がスムーズに排泄されて、いろんな病気の予防や改善につながるのです。ですが、アルカリ性ダイエットというのは全てアルカリ性食品しか食べてはいけないということではなくてアルカリ性食品７割、酸性食品３割というような割合で食べることです。4～11日目に栄養士監修による健康的なアルカリ性食品ダイエットメニューをご紹介します。

プログラム内容

リフティセラムパック×4個 プリンセスウォーター500ml×48本 （2ケース） プリンセス スムージー×3箱 1セット　合計金額￥144,480円 Go to page top

12日間ダイエットプログラムの流れ
集中ダイエットで目指せ目標達成！

体重が減ることだけで満足するのが本当のダイエットではありません。余分な体脂肪を減少させて無理なく健康的にスリムになれる。
それがプリンセス・マーメイドの12日間ダイエットプログラムです。

START
A.前日準備（LINE投稿）

①目標体重・目的の設定
②ビフォー写真の撮影
③前夜体重測定

○ダイエットのプロによるトータルサポート
○栄養士によるバランスの良い食事管理
○年代別にリフティーセラムでリンパを流す
○スタートダッシュの集中期

1日目～3日目
B.ファスティング（3日間断食）

３食スムージー&バナジウムウォーター、ゲルマパック / 12日間ダイエットのはじまりは、3日間のファスティングから

①内臓の休息
②デトックス効果
③活性酸素の除去
④サーチュイン遺伝子
（長寿遺伝子）の活性化

サーチュイン遺伝子とは
私たちの体の中にサーチュインと呼ばれる長寿遺伝子があり、生物の老化を防止し、寿命を延ばすと言われています。このサーチュイン遺伝子は、活性化することで女性のお肌のエイジングの原因に細胞レベルで働きかけて皮膚細胞のターンオーバーを整え、しわ・たるみ・くすみ・しみなどすべての肌のトラブルに働きかけると言われています。また、男性特有の加齢に伴う疾患であるEDや薄毛などにおいても、影響を与えることがあると米機関で発表されています。

4日目～10日目
C.ダイエット停滞期の克服（7日間）

２食スムージー&バナジウムウォーター&１食のお食事、ゲルマパック （朝食と夕食をスムージーにして昼食はアルカリ性食品中心のお食事）
①モチベーション（体重）のキープ
②低脂肪・低カロリー・高タンパク質の食材（アルカリ性食品中心）と塩分コントロールメニュー（栄養士監修）
③ 脂肪燃焼効率の良い有酸素運動「ヨガ」
○継続力がポイントの停滞期

11日目/12日目
D.ファスティング（2日間断食）

３食スムージー&バナジウムウォーター、ゲルマパック
12日間ダイエットの終わりは、２日間のファスティングでゴールします。
①目標体重の達成（３～１０㎏）
②美肌・理想のボディーライン

GOAL
E.成果の報告（LINE投稿）

①13日目朝体重測定
②アフター写真の撮影
③目標の達成結果

○綺麗に痩せるためのアフター期

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ダイエットプログラム表

ダイエットプログラム体験者様の声

○最終日の結果です。目標62kgクリアです！スームージーとゲルマが凄いです！お風呂上がっても発汗が止まりませんでした。 感想:人生初めてのダイエットでした。12日間で5kgもいけるかと思いましたが、まさか本当にクリア出来るとは思いませんでした。61kg台なんて30代前半の体重で二十数年振りです！体脂肪率も19.5とは驚きです！ 今回のダイエットで、生活習慣を見直すきっかけになると思います。

食事の取り方、お風呂の入り方、食べ物の種類等今後の生活をしていく上で、得るものが沢山ありました。本当にこのダイエットプログラムに挑戦して良かったです。 佐藤さんからのインストラクションも分かり易くとても参考になりました。また皆さんの頑張ってるレポートも励みになりました。ありがとうございました。
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○終わりました〰と言うか始まりですかね(moon grin) とうとう、60切れました。と言っても、ゲルマ浴あがりで喉からから〰水分補給の前に体重測りましたので、飲んだら60超えしますね、、ともあれ3キロ近く落とせたのは、本当に感謝です。ありがとうございました。

これからが、本番ですね。この調子で、、目標に向かって頑張ります。きっかけをくださって、、どんなに感謝しても足りません。本当に本当にありがとうございました(please!) 　
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○3kg減の目標達成です。 人生で初めてのダイエットでした。 いままでは、食事を取るのも時間がまちまちで食べてましたが。 今は、お腹が鳴ったら食べるように心がけて、夜遅くなったら食べないようにしています。 頃からも、続けていき 62kg位にしたいです。
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○便秘解消できずに最終日でしたが、12日間で良い体験ができました。 明日から2週間かけて調整しようと思います。 写真はあまり変わって見えませんが、服のサイズはかなり変わりました。 ありがとうございました❣️
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○今回は、便秘が解消でき良かったです！これからも目標体重に向けて調整していきたいと思います。ありがとうございました。
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○目標まで半分しかいきませんでしたが、引き続き目標に向かっていこうと思います。 12日間ありがとうございました。 また、定期的に参加したいと思っています。 よろしくお願い致します。
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○ほんとうに感謝です。みなさんに、綺麗にやせたね。って言われます。体調改善もできました。ありがとうございました💞
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○12日間プリンセスダイエットプログラムに参加させて頂けたこととても感謝いたしてます。 多分一人ではやりきれなかったとおもいます。 ありがとうございました。 かなり殻だが軽くなりました。 数日前からウォーキングも始めました。このダイエットに参加しなかったら歩こうとかストレッチやろうヨガやろうなど考えなかっただろうし現実に実行しないまま 頭で考えているだけになってしまったと思います。

本当に感謝です。 食に対しても考え方とらえかた 食事の作り方等も変わってきたと自分では思います。 これからものりこさんに頂いたアドバイスを忘れないで目標体重達成まで頑張ります。 12日間ありがとうございました。
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○ほんとうにありがとうございます🍀プリンセスに出逢えたことに感謝です。🎵
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○最近では見たことのなかった数字に出会うことができました。 また、皆さんと報告しあうのも刺激になり、また都度コメントを下さるのも嬉しかったです‼️ 春に向けてもう少し痩せたいので、来月も参加したいと思います‼️ ありがとうございます‼️
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○目標達成しました！！ @Noriko Satoさん、そしてみなさん！！ 12日間お疲れ様でした！そして、ありがとうございました！

私は今回で3回目のトライだったのですが、最初はなんと１１２キロもあったんです！ でも、昨年１１月１５日より、このプリンセスダイエットをさせて頂き、３回で約２０キロ落とすことが出きました！ 最近は、周りの方からも、「うわ～痩せたね！」とか「かっこよくなったね！」「私にも教えて！」 とかよく言われるようになりました。

今回少し不安だったのが、この新型コロナウイルス騒ぎのなか、「ダイエットをして、免疫下がってしまうとウイルス感染するんじゃないか？」という不安がありましたが、スムージーは酵素がたくさん入っていて免疫力が上がるという事でしたので、安心して取り組むことが出来ました。 身体の調子もすこぶる良くなり、血圧も少し下がりました。 アテンドさんの言う通り、しっかりやれば必ず結果はでるし、何より良いのは多少増えても簡単に巻き返しが出来、気楽にダイエットに取り組める事です(笑)

目標は７５キロなので、今回落ちた分をキープしてまた参加させて頂きます！ １２日間、本当にありがとうございました！
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○12日間お世話になりました。ダイエットに参加させて頂く度に、やはりこのダイエットプログラムは凄い‼️と実感します。 目標まで毎月続けていきます💪 今回のダイエット参加で昨年、着れなくなっていたワンピースが着れるようになりました🙋

有り難うございました😌 まだまだ頑張ります✊️😃✊️
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○前からよ見た目はそこまで変わってないですが、やっとぱっつんぱっつんのジーンズが楽に履けました。
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○すごい久しぶりのプリンセスダイエット、やっぱり素晴らしいです❤️ ゲルマもずっとサボってましたが、周りの人から あれ？なんかいつもと顔が違うって言われました✨ コツコツやります！
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○最終日に便秘が解消し 一気に体重が落ちました❗️ 3食スムージーはキツかったですが、結果かついて来るので 本当に良い物が含まれているんだなと感じました❗️ 明日からも、今の体重を維持する様に頑張ります🙆
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プリンセスマーメイド公認
ダイエットアドバイザー

村田友輝アドバイザー( リーダー)

1980/9/6生れ　A型 ・ 身長　167㎝　 ・ 出身　福岡県 ・ 登録　2017年　 ・ 好物　鯖、トマト、納豆　 ・ 嫌物　紫外線 ・ 信条　「美は心の豊かさ」 これまで私はお肌のケアには無頓着だった。元来日焼けに弱いタイプのため、アウトドア やスポーツ時は日焼け止めしていたが、ローションなんて使ったことはなかった。 しかし今ではポケットにＤｉｏｒのリップグロスを入れてないと落ち着かないまでに。。。 理由は「マーメイドクラブ」。最初の一回でとにかく劇的に顔が変わったからである。 使えば使うほど顔は変わる。肌は変わる。 気まで変わってくる。幸せになりたいのだからまずは人生の「気」を上げた方が早い。 特にここ１年は人と会うたびに肌がきれいと不思議がられる。 雰囲気が良いとも言われる。常時携帯を始めたからだと思う。 今年に入って、さらに美を追求したいと考えている。 女性からすれば歴史の浅い私はまだまだ「ひよっこ」だが、これから一気に「美」を知り、年を重ねるたびに若返って見える程になりたいと思います。 メンズメイク！お楽しみにです！

藤原ひろみアドバイザー

幼児期より肥満児で、学生の時は一度も標準になった事無く、そのまま大人になり最高体重は78kg。 princessに出会い、72kgの自分が太っているのだと気付き、生まれて初めてのダイエットに チャレンジ💪させていただきました。 その結果、こんな私でも、今では、ｰ18キロの ダイエットに成功する事が出来ました。 そんな私ですが、皆様の食事面でのサポートをさせて頂きます。 どうぞ宜しくお願い致します。 資格 1993年　栄養士免許取得 1998年　管理栄養士免許取得

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